пятница, 3 апреля 2015 г.

Протеиновые оладьи

протеиновые оладья Очень вкусные и сытные протеиновые оладьи с высоким содержанием протеина. Суперздоровое блюдо!
Ингредиенты :
  • 1 скуп ванильного протеина
  • 20 гр овс. муки
  • 20 гр овс. отрубей
  • 1 яйцо
  • 2 яичных белка
  • 5 гр мака

Рецепт приготовления протеиновых оладьев:

протеиновые оладьи
Смешиваем все это вместе и жарим без масла на антипригарной сковороде.
У меня получилось с 10 панкейков, которые я с радостью полила сиропом Агавы и съела после после тяжелой тренировки в тренажерном зале.

Пищевая ценность на 100 гр.:

Белки: 24.5 гр.
Жиры: 7.18гр.
Углеводы: 14.29 гр.
Калорийность: 223.26 ккал.
Еще интересное по теме:
– Низкокалорийные протеиновые панкейки
– Протеиновые блинчики (простой рецепт)
– 20 лучших рецептов протеиновых блинчиков

Видео по теме: